Depressive Verstimmung

Die meisten Patienten mit Verstimmungen haben nur leichte bis mittelschwere Beschwerden. Hier müssen keine stark wirksamen Psychopharmaka eingesetzt werden. Die Symptome können häufig durch eine Kombination von Phytopharmaka und Naturheilverfahren gelindert werden. Diese haben deutlich weniger Nebenwirkungen, sie machen weder abhängig noch nimmt in der Regel die Wirkung durch Gewöhnung ab.

Wie bei Psychopharmaka auch gibt es Menschen, die auf die Behandlung nicht ansprechen!

Entspannende Verfahren

Stress ist einer der Faktoren, welcher Verstimmungen mitverursacht. Der Umgang mit Stress oder vielmehr der Abbau von Stress hat daher hier eine große Bedeutung. Zur Verfügung stehen zahlreiche Verfahren wir Autogenes Training, Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation und viele andere. Wichtig dabei ist, dass sie die Methode finden, die ihnen am meisten entsprechen.

Auch für Schlafentzug sind stimmungshebende Effekte beschrieben. Der Patient bleibt die ganze Nacht oder mindestens die zweite Hälfte der Nacht auf und kehrt dann allmählich zu seinem normalen Schlafmaß zurück. Vor allem Patienten mit Morgentief können rasch davon profitieren. Der Effekt hält allerdings nicht lange an.

Psychotherapie

Psychosoziale Probleme, Traumata  und ungelöste Konflikte sind oft Auslöser einer Depression. Hier ist es sinnvoll, professionelle Hilfe bei einem Psychotherapeuten zu suchen. Er wird ihnen eventuell eine Psychotherapie, Gesprächstherapie, körperorientierte Therapie oder Familientherapie, Sozialtherapie oder andere Therapieformen empfehlen.

Depressive Verstimmung: Wie hilft die Phytotherapie?

Meist wirkt die Phytotherapie nicht sofort. Eine Wirkung stellt sich innerhalb von 3-5 Wochen ein.

Die einzige Pflanze, deren Wirksamkeit durch Studien ausreichend belegt ist, ist das Johanniskraut (aber: nicht alle Studien zeigten einen überzeugenden Effekt gegen Verstimmunge). Bei hohen Dosierungen soll die Wirkung relativ schnell (innerhalb von 2-3 Wochen) bei etwa 60-70% der Patienten eintreten. Mit Johanniskraut können auch Baldrianpräparate kombiniert werden. Schlafstörungen sowie körperliche Beschwerden wie Herzklopfen, Schwächegefühl, Zittern, Schwindel, Atem- und Magen-Darmbeschwerden und Wechseljahrsbeschwerden sprechen darauf gut an. Ebenso wurden in einer Studie die Beschwerden einer „saisonalen Depression“ um 62 % gesenkt.

Achtung:

• De Dosierung von Johanniskraut muss relativ hoch sein.  Studien setzten mindestens 300 Milligramm, meist 600 - 900 Milligramm des Extrakts pro Tag ein. Mit Johanniskrauttee und mit Präparaten aus dem Supermarkt kann diese Dosis nicht erreicht werden.
• Auch Johanniskraut hat Nebenwirkungen. Es sollte außerdem nicht mit anderen Antidepressiva zusammen genommen werden. Das könnte zu eine Verlust der Wirkung des Antidepressivums oder eine Zunahme der Nebenwirkungen führen.

Auch der Kava-Kava-Wurzelstock (Piperis methystici rhizoma) verzeichnet eine Wirkung. Die vorhandenen Studien sprechen für die Anwendungsgebiete nervöse Angst-, Spannungs- und Unruhezustände. Im Jahre 2007 ist er jedoch immer noch nicht wieder auf dem Markt erhältlich, obwohl das längst überfällig ist.

Bei schweren endogenen Depressionen sollte mit Psychopharmaka behandelt werden und die Therapie von einem Psychiater begleitet werden.

Orthomolekulare Therapie

Depressive Verstimmungen werden unter Umständen auch durch Mangel an Vitaminen ausgelöst. Für einen Mangel an Vitamin B12 sind psychische Erscheinungen wie depressiven Verstimmungen, Altersdemenz sowie  Psychosen beschrieben worden. Ein niedriger Folsäure- und Vitamin-B12-Spiegel vermindert außerdem das Ansprechen auf Antidepressiva. Ein Mangel an Vitamin B6, B12 und Folat wird daher als möglicher Risikofaktor für Depressionserkrankungen angesehen.

Magnesium wirkt allgemein entkrampfend und wird von der orthomolekularen Medizin auch zur Aufhellung der Stimmung eingesetzt.

Das körpereigene „Glücks- und Beruhigungshormon“ Serotonin wird im Stoffwechsel aus der Aminosäure Tryptophan  hergestellt. Man setzt Tryptophan oder 5-Hydroxytryptophan in der Therapie gegen depressive Verstimmungen ein. Der Einsatz ist nicht unumstritten und nur durch unzureichende Studien gedeckt. In der Praxis zeigt sich in bestimmten Einzelfällen aber eine ausgezeichnete Wirkung, besonders bei Patienten, deren Probleme mit einer gestörten Schlafarchitektur zusammenhängen, die morgens müde und schlecht gelaunt, abends wach und aufgedreht sind. Bei diesen Patienten könnte teilweise eine mangelnde Ansprechbarkeit der Zirbeldrüse (Corpus pineale) durch Licht und damit eine zu geringe Produktion von Melatonin vorliegen, die auch durch L-Tryptophan angekurbelt wird.