Verdauungsbeschwerden

Naturheilverfahren

Bewegungstherapie
Bewegung entspannt und bringt die Verdauung in Schwung. Darum sollte man bei Verstopfung erst an Sport denken, bevor man zu Abführmitteln greift. Bei Durchfallerkrankungen sollte man zurückhaltend mit Sport sein, da dann die Verdauung noch beschleunigt werden kann.

Entspannungsverfahren
Für viele ist die Tatsache schwer zu akzeptieren: Beschwerden des Verdauungssystems entstehen häufig durch psychische Stressoren. Der Darm wird durch das unbewusste Nervensystem reguliert, was sich unserer Kontrolle entzieht. . Der Darm wird aktiv, wenn wir zur Ruhe kommen.

Daher sollte bei Behandlung von unspezifischen Verdauungsstörungen den entspannenden Verfahren eine große Bedeutung zukommen.

Ernährungstherapie
Bei einfachen Verdauungsbeschwerden ist die einfachste und erste Maßnahme: kleine Portionen essen und leicht verdauliche Nahrung bevorzugen (gedünstet, nicht gebraten, fettarm).

Da Darmgase bei einigen Menschen starke Beschwerden und das Gefühl des Aufgedunsenseins auslösen, sollte alle Nahrungsmittel die Luft/Gase enthalten (geschlagene Sahne, Speiseeis, kohlensäurehaltige Nahrungsmittel) gemieden werden. Auch Speisen, die blähend wirken (Bohnen, Linsen, Zwiebeln) sollte man gegebenenfalls weglassen.

Achtung: Bei einer Umstellung auf ballaststoffreiche Ernährung kann es vermehrt zu Darmgasbildung kommen.

Meiden Sie künstliche Nahrung (Süßigkeiten, Fertiggerichte) und Reizstoffe (Koffein, Nikotin, Alkohol). Eventuell sollte man auch an eine mögliche Unverträglichkeit denken. In diesem Sinne kann es hilfreich sein, Buch über die Beschwerden und die Nahrungsmittel zu führen.

Viel Trinken
Es erleichtert nicht nur die Entgiftung, sondern sorgt auch für einen weicheren Stuhl und eine bessere Stuhlbewegung.

Ordnungstherapie
Tatsache: Der Darm liebt Zeit und Ordnung.
Am besten wäre ein Tagesablauf, in dem es feste und vor allem ruhige Zeiten für Stuhlgang gibt. Gehen sie unverzüglich zur Toilette, wenn sich der Darm meldet. Er wartet nicht gerne…

Essen sie morgens mehr als abends. Nehmen sie sich –Zeit zum Essen und Kauen. Die letzte Mahlzeit sollte besonders leicht verdaulich sein.

Physikalische Therapie
Beruhigend und krampflösend wirken warme oder warm-feuchte Auflagen auf den Bauch.

Auch eine leichte Bauchmassage mit Kamillenöl kann reizlindernd wirken.

Heilfasten
Heilfasten gibt dem Darm Zeit zum Regenerieren.

Nach dem Fasten ist es sinnvoll, die verschiedenen Nahrungssorten nach und nach wieder zuzuführen und mit den am leichtesten verdaulichen anzufangen. Gerade nach Fasten bieten sich eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung sowie ein der Aufbau einer gesunden Darmflora an.

Symbioselenkung und mikrobiologische Therapie
Bei Durchfall, Verstopfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie entzündlichen Beschwerden im Magen-Darmtrakt, Übelkeit und Befindlichkeitsstörungen kann eine Symbioselenkung Besserung bringen.

Ausleitende Verfahren: Baunscheidtieren
Bei Reizdarmbeschwerden ist es oft möglich, die Beschwerden mit einem „Gegenreiz“ zu lindern. Meist verwendet man Baunscheidtieren oder Schröpfen.

Akupunktur
Akupunktur, Akupressur und Fußreflexzonenmassage können den Darm tonisieren und eine geregelte Verdauung unterstützen.

Manuelle Medizin, Neuraltherapie
Eine Fehlfunktion des Darms könnte auch durch eine Fehlstellung der Wirbel und abgeklemmte Nerven verursacht sein, so die Therapeuten der manuellen Verfahren. Beschwerden könnten daher damit oft gelindert werden.

Orthomolekulare Medizin
Bei dauerhaft mangelnder Verdauung oder chronischem Durchfall, chronischen Erkrankungen, in der Schwangerschaft, im Alter, bei Hochleistung und in anderen besonderen Situationen sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralien achten:

Vitamine A, D, E und K, Vitamin B12, Folsäure; Kalium, Calzium, Eisen, Zink

Kinesiologie, Bioresonanz
Die alternative Medizin kennt zahlreiche Diagnoseverfahren zur Feststellung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Kinesiologie, Bioresonanz- und andere elektrische Verfahren (beispielsweise Elektroakupunktur). Diese Verfahren werden von der Schulmedizin als nicht evaluierte Testmethoden abgelehnt. In wissenschaftlichen Untersuchungen wurden Wirkungen bzw. diagnostische Beweiskraft bisher nicht belegt.