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Fischöl & Omega-3: Eine Infografik klärt auf

Wie viel Omega-3 brauche ich?

Und wie decke ich den Bedarf am besten? Mit Leinöl, Fisch oder Produkten aus Fischöl?

Von: Sponsored von San Omega

Omega-3-Fettsäuren, Omega-6 und das richtige Verhältnis zueinander, ist ein sehr komplexes Thema. Und dann gibt es ja auch noch so unterschiedliche Aussagen, wie man seinen Bedarf an Omega-3 am besten deckt. Mit Leinöl, frischem Fisch oder besser Fischöl-Produkten? Und wenn Fischöl, sind dann Kapseln besser oder gibt es auch Möglichkeiten, das Fischöl direkt zu konsumieren?

Die nachfolgende Grafik beantwortet all diese Fragen auf übersichtliche Art und Weise.