Innere Unruhe natürlich behandeln

Was kann man gegen innere Unruhe tun? Beschwerden auf mehreren Ebenen angehen

Für uns ist es selbstverständlich, alle intellektuellen Funktionen des Gehirns oder auch erlernte körperliche Geschicklichkeit zu nutzen. Wir stehen aber vor einer Wand, wenn es sich um Gefühle oder psychosomatische Beschwerden dreht. 

Nervosität ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl, sie hat auch körperliche Begleiterscheinungen. Kann man diese Funktionen überhaupt willentlich regulieren? 

Die Antwort unserer Kultur war auf diese Frage lange Zeit ein "Nein". In östlichen Kulturen und Indien sah man das ganz anders. Dort haben sich Methoden entwickelt, Gefühle und Psychosomatik gezielt zu regulieren. Mittlerweile hat man auch in der Medizin umgedacht: Die Psychosomatik ist ein anerkanntes Gebiet mit vielen Optionen. Man begegnet ihr mit weit mehr Maßnahmen als nur Beruhigungsmitteln. 

Am nachhaltigsten sind die Effekte, wenn man mehrere Bausteine kombiniert

1. Heilpflanzen und die daraus gewonnenen Phytopharmaka üben einen real messbaren, sehr positiven Einfluss auf Gefühle wie Nervosität und innere Unruhe aus.
2. Für alle, die es sanft lieben, bieten die Homöopathie und Schüßler-Salze verschiedene Lösungen an.
3. In manchen Fällen helfen Nahrungsergänzungsmittel weiter.
4. Verschiedene Hausmittel und die richtige Lebensführung bringen mehr Ruhe in den Alltag.
5. Junkfood ist eine mögliche Ursache für innere Unruhe, darum sollte man auch vermehrt auf eine ausgeglichene Ernährung achten.
6. Naturheilverfahren, Bewegung und Abwechslung fördern Entspannung und positive Grundstimmung.

Achtung: Informieren Sie sich auch über die verschiedenen Formen innerer Unruhe. Es gibt auch verschiedene organische Ursachen für innere Unruhe. Eventuell muss ein Arzt abklären, ob es sich um eine Krankheit oder eine ernsthafte psychiatrische Erkrankung handelt.

Pflanzliche Mittel gegen Angststörungen und innere Unruhe

Wer nervös oder ängstlich durch‘s Leben geht, sollte die Liste der pflanzlichen Beruhigungsmittel kennen. Einige pflanzliche Mittel helfen sehr gut bei Angstgefühlen und nervöser Unruhe. Der große Vorteil ist, dass sie wie schulmedizinische Sedativa wirken, jedoch weder abhängig noch müde machen.

Baldrian, der beruhigende Klassiker

Baldrianextrakt ist nicht ein Wirkstoff, sondern eine komplexe Stoffmischung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass er eine ganze Palette an Wirkungen entfaltet. Wie die Beruhigungsmittel aus der Gruppe der Benzodiazepine dämpft Baldrian die Nervenaktivität und wirkt so schlafanstoßend.

Aber es stehen nicht nur Schlafstörungen auf der Indikationsliste, sondern auch psychosomatische Muskelkrämpfe, nervöse Magenbeschwerden und Darmkrämpfe, sowie Herzbeschwerden. Auch wer unter Prüfungsangst und Lampenfieber leidet, über Konzentrationsschwäche, Stress und Überarbeitung klagt, kann es mit diesem natürlichen Beruhigungsmittel versuchen.

Bei der Anwendung muss man wissen, dass man die entsprechenden Heilpflanzenpräparate ausreichend dosieren und regelmäßig einnehmen muss. Die volle Wirkung entfaltet sich in einigen Tagen bis vier Wochen. Baldrian hilft über die Stressspitzen hinweg, auf Dauer ist er nicht geeignet. Dann müssen die anderen Maßnahmen wie Hausmittel/Schlafritual und Entspannungsverfahren gegen innere Unruhe ihre Wirkung tun.

Lavendelöl vertreibt innere Unruhe

Zwar hat der Baldrianwurzelextrakt die längere Tradition in der Anwendung, doch auch der Lavendel kann in klinischen Studien bei inneren Unruhezuständen, ängstlicher Erregung und ängstlicher Verstimmung punkten, möglicher Weise auch bei ängstlichen Schmerzzuständen.

Verwendet wird das ätherische Öl in Weichgelatinekapseln zum Schlucken ( patentierter Lavendelöl-Extrakt Silexan, Produktname Lasea). Auch bei von Nervosität betroffenen Demenzpatienten ist mit Lavendelöl ein Effekt belegt.

Beruhigendes Aroma

Lavendel als Aromatherapie eignet sich auch bei Schwangeren, um Stress, innere Unruhe und depressive Verstimmung vor und nach der Geburt zu vermeiden. Drei Tropfen Lavendelöl auf einem Taschentuch 2-3-mal am Tag inhalieren. Pro Vollbad 5 Tropfen Lavendelöl und für Einreibungen nimmt man 2 Tropfen in etwas Sahne.
Lavendelaroma wird auch in der medizinischen Praxis genutzt, um bei kleineren Eingriffen (Spritzen, Extubation, Biopsie) Angst und ängstliche Schmerzen zu beherrschen.

Achtung: Alle Phytotherapeutika müssen vom Betroffenen in entsprechend ausreichender Dosierung über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die entsprechenden Hinweise finden Sie bei den umfangreichen Pflanzenprofilen in der Rubrik Heilpflanzen.

Homöopathie bei innerer Unruhe

Die Wirkung der Homöopathie bei innerer Unruhe ist nicht bewiesen. In den verwendeten Dosierungen sind homöopathische Mittel unschädlich und daher zur Selbstmedikation geeignet. Dabei sollte man nicht versäumen, schwerwiegende Störungen ärztlich behandeln zu lassen. Verfügbar sind in der Regel verschiedene Darreichungsformen von homöopathischen Globuli, Tabletten und Tropfen.

Schüßler-Salze gegen nervöse Störungen

Schüßler-Salze sind homöopathisch verdünnte Mineralien. Zur Wirkung fehlen auch hier die wissenschaftlichen Fakten.

Nahrungsergänzung bei innerer Unruhe

Niedrige Zinkwerte werden häufig im Blut von Kindern mit Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom (ADHS) gefunden. Auch bei Ärger, Depression und Angstzuständen könnte der Ausgleich von Zinkmangel zur Besserung des Zustands führen.

Daneben schlägt die Supplementation von Omega-3-ungesättigten Fettsäuren nach ersten Daten positiv bei ADHS an, es profitieren aber auch andere Personen in Verbindung mit ängstlichen Zuständen, schlechter Schlafqualität und hohem Stresshormonpegel im Blut.

Magnesium ist bei Muskelkrämpfen hilfreich, akuter Magnesiummangel zeigt sich auch in psychischen Symptomen wie Depression, Apathie bis Erregung, Angstzuständen bis Verwirrung. Hilfreich könnte es auch bei nervösen Störungen wie ADHS, Bluthochdruck, Herzbeschwerden und Kopfschmerzen sein.

Abklären sollte man auch die Frage nach Eisenmangel. Bei diesen Zuständen zeigen sich psychische Zeichen wie Reizbarkeit und Depression aber auch Angstverhalten. Auch bei unruhigen Beinen (Restless-Legs-Syndrom), Schlafstörungen, sowie ADHS bei Kindern mag Eisenmangel als Einflussfaktor beteiligt sein. Herzklopfen und Herzbeschwerden können mit der Blutarmut durch Eisenmangel bedingt sein und nervöse Angstzustände verschlimmern.

Bei selenarmer Ernährung werden vermehrt Zustände wie Angst, depressive Verstimmung und Müdigkeit beobachtet. Nach ersten Studien übt Selen manchmal eine stabilisierende Wirkung auf die Stimmung aus, wobei sich diese Wirkung nicht in jedem Versuch gleichermaßen zeigen ließ.

Bei innerer Unruhe und Schlafstörungen – gerade auch bei Kindern und Senioren – muss man auch an Lichtmangel denken. Dann wird wegen Vitamin D-Mangel zu wenig Calcium aufgenommen.

Die private Teezeremonie

Wenn die Wellen des Alltags über Ihnen zusammenschlagen, sind kleine Ruheinseln im Tagesverlauf wichtige Momente, in denen Sie sich sammeln und beruhigen können. Danach kann man mit neuer Konzentration zur Tat schreiten. 

Zeremonien erleichtern dabei die bewusste Entspannung. Wie wäre es also mit einem Beruhigungstee? Auf dem Markt sind viele sinnvolle Teemischungen gegen innere Unruhe (mit den Bestandteilen Baldrianwurzel, Hopfenzapfen, Johanniskraut). Für den nervösen Magen wird Süßholzwurzel oder Kamille zugesetzt, wohltuend für die Verdauung sind Melisse und Pfefferminze.

Ein Wort zur Ordnung!

Nervöse Menschen sind getrieben, sie wollen etwas tun und ändern, nur was? Bringen Sie also Ordnung und Gleichgewicht in Ihr Leben!

Wichtig für den Körper ist, dass er sich auf einen festen Tagesrhythmus verlassen kann. Darin kommt neben Aktivität auch die Passivität zu ihrem Recht. Schaffen Sie aktiv Ruheinseln, in denen Sie sich auch mal gehen lassen können. Dazu kann es hilfreich sein, gewisse Rituale einzuführen. 

Seien Sie bereit, diese Inseln in den Anforderungen des Alltags zu verteidigen! Ordnungstherapie nennt die Medizin diesen Trick gegen innere Unruhe und Unausgeglichenheit.

Vollziehen Sie jeden Tag dasselbe Ritual gegen die innere Unruhe. Wie bei einer Art Dressur lernt der Körper Schritt für Schritt, dass die Ruhephase anbricht. Und vor allem: Beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Je früher die Kinder das Prinzip lernen, desto besser! Finden Sie mehr Tipps unter Schlafstörungen.

Reizen und Ruhen nach Maß

Nervosität aktiviert den Notfall über die sympathischen Nerven und unterdrückt die parasympathischen Funktionen (wie Verdauen, Ruhen, Sex). 

Man kann aber diese Funktionen sehr wohl ansprechen. Dabei verwendet man beruhigende Wärme in Form von Bädern, ansteigende Arm- und Fußbäder, Wärmepackungen oder Saunagänge. Abschaltend wirken leichte Ausdauereinheiten, Spaziergänge oder einfühlsame Massagen und menschliche Berührung. Gerade auch Menschen mit geistiger Behinderung oder Demenz und innerer Unruhe sprechen auf diese Faktoren an.

Bei labilem Nervenkostüm hat die Konfrontation mit physikalischen Faktoren wie Kälte, Wärme und Licht stabilisierende Wirkung. Im Prinzip aber gilt es, die sympathischen Nerven nicht mit exzessiven Reizen zu überfordern. So heißt die Methode der Wahl: Reizen und Ruhen nach Maß!

Von Wärme bis Duft

Nervöse Menschen sind in Gedanken irgendwo beim nächsten Arbeitsschritt, aber selten bei sich im Hier und Jetzt. Erfahrungsgemäß beruhigen Techniken, die Körper und Geist im aktuellen Moment festhalten, und helfen so bei innerer Unruhe. 

Dazu spricht man sinnvoller Weise alle Sinne an. Hören leiser Musik, angenehme Düfte (Aromatherapie), Wärme, menschliche Berührung (Fußreflexzonenmassage, Massage, Shiatsu), Kosmetik, Ohrkerzen, nur Sie selbst wissen, was Sie mögen.

Gemeinschaft beruhigt

Innere Unruhe ist ein Grund über die soziale Einbindung nachzudenken. Ein glücklich gelebtes Sozialleben oder die Identifikation mit einer Gruppe senkt signifikant das Stressempfinden oder die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Da kommt keine innere Unruhe auf!

Übrigens war es im Versuch egal, ob man in der Gruppe zehn Jahre oder einen Tag verankert war. Wer es mit der Familie nicht versuchen will: Es gibt Sportvereine, Heimatvereine, Ehrenämter, Nachbarn…

Auf den Magen geschlagen

Wer nervös ist, spürt nicht nur Appetitlosigkeit bis Übelkeit und Erbrechen, Völlegefühl, Blähungen oder Bauchspannen bis Durchfall.

Gestresste Menschen neigen zu Gastritis, Reizdarm und Verdauungsbeschwerden. Wer unter Nervosität nichts essen will, sollte auf dieses Bedürfnis Rücksicht nehmen. Damit das Gehirn dauerhaft mit Zucker versorgt ist, hat man bei einer Spitzenbelastung einen kleinen Snack zur Hand. 

Bei Stress sollte man auf gesunde und leichte Kost achten. Leider ist das nicht so einfach, Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei Stress die Selbstkontrolle sinkt. Stress verursacht, dass man ungesunde Kost bevorzugt. Das betrifft nicht nur die Stressesser, sondern gerade auch Menschen, die eigentlich einen gesunden Lebensstil pflegen. 

Ein Grund aufmerksam zu bleiben. Und noch ein Punkt gibt zu denken:

Unruhestifter Ernährung?

Viele Naturheilkundler nehmen an, dass innere Unruhe und Hyperaktivität bei Kindern etwas mit dem Phosphat- (Cola, Fleisch, Wurstwaren) und Zuckerüberschuss moderner Ernährung zu tun hat. Rein statistisch lässt sich zumindest belegen, dass kindliche innere Unruhe oft mit ungesunder Ernährung (Fast-Food, Junk-Food) assoziiert ist.
Reizbarkeit und Zucker könnten zusammenhängen. Auch die Forschungen zur Darmflora lassen annehmen, dass diese mit unserer psychischen Befindlichkeit zusammenhängt. Nervöse Unruhe ist Grund genug, die Ernährung versuchsweise umzustellen.

Den Stier bei den Hörnern packen: Entspannen lernen

Niemals wird es einem so deutlich wie bei Nervosität oder innerer Unruhe: Man würde doch so gerne entspannen, nur man weiß nicht wie.

Tatsächlich kann man gewisse Fähigkeiten erlernen, das setzt aber auch die Bereitschaft des Übens voraus. Bewährt hat sich Progressive Muskelrelaxation. Muskeln verspannen sich bei Stress automatisch. Der Übende lernt dabei, wie man die Muskeln bewusst entspannen kann. Das wiederum sendet dem Körper die Rückmeldung: „Alles OK“. Damit gelingt es einfacher, aus der Stressspirale auszusteigen. Es folgen Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit. 

Wer dies beherrschen lernt, kann die Fertigkeit auch unter akuter Nervosität abrufen. Damit verbessert man nach ersten Daten auch die geistige Leistungsfähigkeit. Wenn sich die Unruhe überwiegend auf der Muskelebene niederschlägt (mit körperlichen Dysbalancen und Krampfzuständen), kann die Feldenkrais-Methode ein „Reset“ anbieten.

Positive Selbstinstruktion

Wer einmal bewusst seine eigenen Gedanken bei Nervosität verfolgt, wird sich häufig bei negativen Szenarien oder sogar Angst- und Katastrophenvorstellungen wieder finden. Dann ist es Zeit für positive Selbstinstruktionen. 

Im Autogenen Training lernt man eine Art Selbsthypnose. Dann werden der nervösen Angst bewusst positive Formeln gegenübergestellt: „Ich bleibe ruhig und entspannt“. Ein professioneller Trainer kennt auch spezielle autogene Organübungen, für lokalisierte nervöse Störungen. Gleichzeitig wird der Körper in einen entspannten Zustand versetzt. 

Der Trick dabei ist also, übereinstimmend auf seelischer und körperlicher Ebene einen positiven Zustand hervorzurufen. Ganz ähnliche Effekte erreicht man über therapeutische Hypnose.

Dampf ablassen mit Bewegung und Sport

Bei Nervosität und innerer Unruhe möchte die Seele den Körper veranlassen, etwas zu tun. Er mobilisiert seine Reserven und bereitet Muskulatur, Herzschlag, Blutzucker und Blutdruck auf Leistung vor. Dass wir nur psychisch gestresst sind und die bereitgestellte Energie nicht abrufen, war von der Natur nicht vorgesehen.

Aus diesem Grund ist es eine Erleichterung für den Körper, wenn wir ihm erlauben die Spannung abzubauen. Im Nachlauf erleichtert das, die Körperparameter wieder auf Normwerte einzustellen. Soll heißen Blutdruck, Muskelspannung und Zuckerwerte fallen ab. Und daneben produziert der Körper bei der Bewegungstherapie eine Extraportion Glückshormone. 

Sport in der Gruppe ist das beste Mittel gegen Unausgeglichenheit. Auch die Zugehörigkeit zu einem Team hilft der Seele signifikant!

Gerade für Kinder ist körperliche Bewegung bei Unruhe oder ADS ein wesentlicher Therapiebaustein. Am besten brauchen Kinder täglich die Möglichkeit zur vergnüglichen körperlichen Betätigung. Die Zeit vor Bildschirmen sollte konsequent begrenzt werden.

Achtung: Für manche Menschen ist Sport, gerade Kraftsport, zu anregend. Wer nach dem Joggen unruhig ist, sollte die Tätigkeit in die erste Tageshälfte verlegen oder zumindest danach für Entspannung sorgen.

Achtsamkeit und Meditation

Meditation und Übungen zur Achtsamkeit wurden von den buddhistischen Mönchen eingeführt (englisch: „Mindfulness“).

Diese meditative Praxis ruft dazu auf, den momentanen Zustand radikal ehrlich wahrzunehmen. Dabei wird nicht gewertet oder gar in Kategorien „Gut“ und „Schlecht“ eingeteilt. Nein, es geht ganz einfach um eine Bestandsaufnahme aller vorhandenen Gefühle. Gewisse Geisteshaltungen wie Offenheit und Neugier helfen dabei, innere Unruhe, Stress oder Nervosität wahrnehmend zuzulassen.

All das geschieht in einer ruhigen, meditativen Verfassung. Atmung, Körperhaltung und –spannung sind ruhig und gleichmäßig. Machen Sie sich auf eine Expedition in ihr unbekanntes „ich“.

Fakten zur Meditation

Alles nur Schall und Rauch? Weit gefehlt, die anerkannten Neurowissenschaften kümmern sich zunehmend um dieses Gebiet. Es sind tatsächlich psychosomatische und nervliche Effekte messbar. In den Gehirnregionen für Bewusstsein, Außen- und Innenwahrnehmung, Gedächtnisbildung und emotionelle Regulation lassen sich deutliche Änderungen feststellen.

Auch die beiden Gehirnhälften kommunizieren besser, in der Praxis bedeutet das, dass Gefühle und Faktenwissen besser miteinander abgeglichen werden. Es geht hier nicht nur um Entspannung oder Restrukturierung der Selbstwahrnehmung. Auf der Beziehungsebene und im täglichen Umgang kann man leichte Änderungen vollziehen, wenn man sich immer im Klaren darüber ist, wie es in der eigenen emotionellen Landschaft aussieht.

Suchen Sie Hilfe: Therapeuten unterstützen Sie dabei, Probleme mit der Familie oder dem Arbeitsgeber anzusprechen und Situationen zu klären. Aber die Initiative muss von Ihnen kommen!

Qigong

Qigong ist das chinesische Pendant zum indischen Yoga. Im Prinzip kann man auch gewisse Parallelen dazu herstellen. Qigong ist eine ritualisierte Bewegungsabfolge. Sie wird immer und immer wieder geübt, bis sie mit Leichtigkeit fließt. 

Es geht nicht darum, dass man eine Bewegung "kann" oder sie mit Eleganz oder Stärke ausführt. Es geht darum, dass man sich trotz innerer Unruhe und Nervosität von einer Bewegung tragen lassen kann. Je öfter man sie praktiziert, desto mehr verliert die Bewegung an Beliebigkeit.

Es ist eine haltgebende Zeremonie und ein gefeierter Augenblick - an dieser Stelle beginnt etwas neues, auf einer höheren Ebene. Man gewinnt etwas Vertrautes als Gegenpol zu den ständig wechselnden Anforderungen des Alltags. In der asiatischen Vorstellung bewegt man dabei Lebensenergie und genau das ist der Einstieg in die psychosomatische Selbstkontrolle.

Stopp – Inventur

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überprüfen Sie, was Sie gerade stört. 

Ist es ein konkreter Anlass, der ihr Herz nervös zum Rasen bringt oder sind Sie nur die ganze Zeit unruhig und getrieben, ohne dass Sie genau sagen können, woran es läge? Diese Punkte sollte man zunächst für sich selbst klären. (Manchen Menschen hilft es auch, wenn sie eine Liste der Sorgen aufschreiben und dann prüfen, was sie aus eigener Kraft lösen können und wozu sie Hilfe brauchen).

Kunst der Entspannung – Kunst zur Entspannung

Kunst und Musik sprechen im Gehirn ganz andere Ebenen an, als die, die bei ängstlicher Nervosität aktiv sind. Mit etwas therapeutischer Hilfe kann man sich das zu Nutze machen. Dabei muss man nicht unbedingt künstlerisch aktiv werden, auch Betrachten von Kunst oder das Hören beruhigender Musik bringt das Gehirn nachweislich in ruhigeren Zustand.

So funktioniert Entspannung durch Kunst:

• Lassen Sie vor Ihrem geistigen Auge die positiven Szenarien und Vorstellungen auftauchen, die mit dem Musikstück verbunden sind.
  
• Fokussieren Sie sich auf diese positiven Inhalte. Seien Sie der Regisseur für ihre persönliche Phantasiereise.
  
• Musikgestützte Atemführung klingt sehr theoretisch. Man sucht dabei ein rhythmisch eher langsames und beruhigendes Stück aus und lässt der Atmung freien Lauf. Nach und nach gleicht sie sich dem ruhigen Rhythmus an.
  

Daneben hilft der künstlerische Ausdruck auch dabei, nervigen Gefühlen Luft zu machen. Man setzt die innere Unruhe dabei in einen sichtbaren Zustand um, den man greifen, sehen und besprechen kann. So ist die Kunsttherapie im Rahmen einer psychotherapeutischen Behandlung oft ein Ansatzpunkt für den Therapeuten, um mit dem Klienten über unaussprechliches ins Gespräch zu kommen. Kunst kann auf diese Weise befähigen, die Kontrolle über die Situation zurückzuerlangen… und …die unruhigen Hände haben Beschäftigung!

Darüber sollten Sie nachdenken

Wär ständig unter Strom steht und von einer Pflicht zur nächsten hastet, hat keine Zeit mehr, seine Probleme aufzuarbeiten. 

Sie verschwinden aber nicht, sondern häufen sich auf einem ständig wachsenden Konto an. Wenn dann Zeit wäre zur Ruhe, erinnert sich das Gehirn daran und aus der ersehnten Ruhe wird doch nur wieder innere Unruhe. Dann braucht die Psyche Zuwendung. 

Man sollte auf innere Unruhe achten, auch wenn man keinen Auslöser finden kann. Häufig hilft ein professioneller Therapeut, Licht ins Dunkel zu bringen. Manchmal sind es eben versteckte Probleme, die als Angst und innere Unruhe die Lebensqualität schmälern (psychologische Beratung, Psychotherapie, Gesprächstherapie, Traumatherapie).

Ein Therapeut kann auch helfen, mit konkretem Lampenfieber, Stress und innerer Unruhe umzugehen (Verhaltenstherapie). Denken Sie doch einmal über das Thema Ruhestress und Work-Life-Balance nach!

Leichte nervöse Unruhe ist keine Krankheit im eigentlichen Sinne. Die Schulmedizin wird dieses Symptom beachten und prüfen, ob die innere Unruhe eventuell auf ein organisches Leiden hinweist. Im Prinzip würde jeder Arzt zunächst die alternativmedizinische Behandlung empfehlen. Nur bei schweren Fällen wird man in der Medizin einen Tranquilizer (= Anxiolytikum) verschreiben.

Innere Unruhe und ihre Formen

Manche Menschen zeigen generell eine hohe Sensibilität gegen Stressoren aller Art (vegetative Dystonie). Gerade sie profitieren von präventiven Maßnahmen. Daneben sind nervöse Beschwerden sehr individuell in ihrer Ausprägung. 

So kann die innere Unruhe auf Organe übergreifen und die Funktion unangenehm stören. Dann geht man die Beschwerden direkt dort an. Finden Sie spezielle Informationen unter:

• Stress
  
• Schlafstörungen, Müdigkeit, chronisches Müdigkeitssyndrom
  
• Komplex Magen-Darmbeschwerden: Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Reizdarm, Reizblase
  
• funktionelle Herzbeschwerden
  
• Komplex Ohr: Schwindel, Tinnitus
  

Ursachen für innere Unruhe

Nervosität ist zum einen eine sinnvolle Antwort des Körpers auf Gefahr. Woher die Gefahr rührt ist höchst verschieden. Echte Bedrohungen von außen, durch Krieg oder Umweltkatastrophen sind, zumindest bei uns, selten geworden. Häufiger sind es andere Unruhe-Ursachen. Die Katastrophe droht in den Unwägbarkeiten des Alltags oder aus der eigenen Seele.