Fitness
![Büroyoga ist super gegen Nackenschmerzen. © Jupiterimages/photo-images on Canva Büroyoga: Frau dehnt Nacken, sitzend auf Bürostuhl.](plain/processed/6b7e14af-bueroyoga-canva.jpg)
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Büroyoga: 5 einfache Übungen im Video für zwischendurch
Um Schulter- und Nackenschmerzen durch den meist eintönigen Büroalltag entgegenzuwirken, können kleine Yogaübungen für zwischendurch Wunder bewirken. Eine Pause einlegen und die Gelenke und Muskeln mobilisieren, dehnen und stärken - wir zeigen dir wie!
![Manche mögen das Brennen eines Muskelkaters nach der sportlichen Betätigung, anderen bereitet dieser Zustand weniger Wohlgefühl. © lassedesignen - Fotolia.com Wie Feuer fühlt sich für manchen ein Muskelkater an.](plain/processed/17301334-muskelkater.jpg)
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Muskelkater: Was hilft? Kann man auch vorbeugen?
Muskelkater: Ein unvermeidbares Übel, mit dem zumindest jeder Sportler leben muss? Oder etwas, wovor man sich schützen kann?
![Trägheit und Bewegungsmangel werden durch das Herumsitzen auf dem Sofa nur gefördert. © Tracy King - Fotolia.com Passive Aktivitäten wie Fernsehen tragen zur Trägheit weiter bei.](plain/processed/85421813-sofa_gefaehrlich_58076981_xs.jpg)
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Runter vom Sofa! Hier lauert Gefahr für die Gesundheit: Diabetes, Übergewicht
![Wer auf der Slackline eine gute Figur machen will, braucht Übung. © frilled_dragon - Fotolia.com Elegant dem Sonnenuntergang entgegenbalancieren.](plain/processed/a1841485-fotolia_52469394_xs.jpg)
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Slackline - Balanciere Dich ins Gleichgewicht!
![Vegane Ernährung und Sport stehen keinesfalls im Gegensatz, allerdings sollte man einige Punkte beachten. © Klaus von Kassel - Fotolia.com Auch mit pflanzlicher Ernährung ist Muskelaufbau möglich.](plain/processed/31f513ac-sport_vegan_xs.jpg)
Gesund leben
Wie sollte vegane Sportlerernährung aussehen?