Menstruationsbeschwerden

Ursachen: Warum hat man Menstruationsbeschwerden?

Die Ursache der primären Regelschmerzen sind entzündliche, schmerzhafte Krämpfe in der Gebärmutter. In der Zeit der Regelblutung werden Schmerzbotenstoffe (Prostaglandine) ausgeschüttet, die die Kontraktion der Gebärmutter verursachen, so dass die aufgebaute Schleimhaut abgestoßen wird. Der biologische Sinn dieser Stoffe liegt in der Keimbekämpfung, der Immunregulation und der Wundheilung. Auch eine gestörte Hormonbalance zwischen Östrogen und Gestagen kann die Ursache der Schmerzen sein. Daneben spielen psychische Ursachen und die "Schmerzerwartung" eine Rolle, wodurch eine Entspannung erschwert wird.

Für die sekundären Regelschmerzen sind organische Erkrankungen verantwortlich. Das können verschiedene Gewebswucherungen wie gutartige Tumore in der Gebärmutter (Myome) sein. Bei der Endometriose wurden Zellen aus der Gebärmutterschleimhaut in andere Körperteile oder Organe versprengt. Wie auch die Gebärmutterschleimhaut werden die Herde auf- und abgebaut und sie bluten zyklisch. Das Blut kann jedoch – aufgrund der Lokalisation der Herde – nicht immer nach außen abfließen, so dass sich blutgefüllte Hohlräume (Zysten) bilden können. Schmerzen treten auch auf bei entzündlichen Genitalerkrankungen oder Beschneidung der Geschlechtsorgane auf. Verhütungsmittel wie die Pille, die Spirale oder vorhergehende Operationen stören das empfindliche hormonelle Gleichgewicht, lösen Reizungen aus und können so ebenso die Ursache solcher Schmerzen sein.

Was verstärkt die Menstruationsbeschwerden?

Eine ungesunde Lebensweise (Stress, zu viel Salz und Alkohol) kann die Beschwerden verstärken. Salz und Alkohol entziehen dem Körper Wasser, wirken entzündungsfördernd und können die Menstruationsbeschwerden verschlimmern.

Heilpflanzen gegen Verkrampfungen

Eine der besten krampflösenden Heilpflanzen ist das Gänsefingerkraut. Hier empfiehlt sich ein Tee: Mehrmals täglich eine Tasse trinken.

Ergänzend eignet sich zur äußerlichen Anwendung ein warmes Sitzbad aus Kamillenblüten sowie Schafgarbe. Entweder als Tee oder, höher konzentriert, entsprechende Fertigprodukte wie z.B. Kamillin Konzentrat Robugen. Die Temperatur soll zwischen 35 und 37 Grad Celsius betragen. Die Wärme des Wassers samt der Heilpflanzen wirkt durchblutungsfördernd und entkrampfend.

Wie funktioniert ein Sitzbad?

Beim Sitzbad sind nur der Unterkörper und der Ansatz der Oberschenkel mit Wasser bedeckt. Beine und Oberkörper bleiben frei. Das gelingt am einfachsten mit speziellen Sitzbadewannen als Einsatz für die Toilette. In der normalen Badewanne müssen dann entsprechend die Füße hochgelagert werden und es wird nur wenig Wasser eingelassen.

Heilpflanze bei verstärkter Monatsblutung

Bei verlängerter (meist mehr als 6 Tage) und/oder verstärkter Periode helfen Zubereitungen aus Hirtentäschelkraut (Tee oder Tinktur).

Mönchspfeffer gegen prämenstruelle Beschwerden und Dysmenorrhoe

Besonders bekannt geworden sind Präparate mit Mönchspfeffer, aber vor allem bei PMS. Die Kommission E hat die Wirksamkeit gegen prämenstruelle Beschwerden und Brustspannen offiziell bestätigt.

Ingwer und Fenchel gegen Entzündung

Studien stellten heraus, dass 750 - 2000 mg Ingwerpulver pro Tag, eingenommen in den ersten 3 bis 4 Tagen des Menstruationszyklus, gut gegen primäre Dysmennorhoe helfen können [3].

Ebenso Fencheltee und -extrakt. Wärme lokal (feuchte Wärme mit Mulltuch und Wärmflasche) ist laut einer Studie ebenso wirksam wie 3 x 400 Ibuprofen. [4] Hierzu gibt es erstaunlich wenige Studien, betrachtet man die Anzahl an unter Dysmennorhoe leidenden Frauen.

Gegen die Schmerzen

Omega-3-(hochungesättigte) Fettsäuren (aus Algen, Perillawurzel oder Kaltwasserfisch) vermindern, ähnlich wie Aspirin, die Herstellung von Entzündungsbotenstoffen (Prostaglandinen) und wirken so der Entstehung von Schmerz entgegen.

Auch Weihrauch wirkt schmerzstillend und beruhigend.

Vitamin B1 100mg/Tag, Vitamin B6 40mg/Tag, Magnesium hochdosiert und Vitamin E 2500IE/Tag für maximal eine Woche können lindern.

Speziell gegen Kopfschmerzen

Pfefferminzöl, auf die Stirn aufgetragen wirkt kühlend, gefäßerweiternd und entspannend. Auch Magnesium kann Kopfschmerzen bessern.

Bei Migräne-Kopfschmerz kann vorbeugend Pestwurz gegeben werden. Dieses Phytopharmakon ist seit der Züchtung frei von den leberschädigenden Pyrrolizidin-Alkaloiden.

Der klassische Hormonentzugskopfschmerz und viele andere der vor und während der Regel möglichen Beschwerden sprechen auf Heilpflanzen mit einem hohen Gehalt an Phytohormonen/-östrogenen an. Zu nennen wären Heilpflanzen wie Rhapontik-Rhabarberwurzel, Mönchspfeffer, Soja, Traubensilberkerze, Hopfen und Rotklee.

Für die Psyche: Entspannung und Yoga

Stress kann Schmerzen verschlimmern. Autogenes Training, Yoga und andere Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und zu entspannen. Johanniskraut-Präparate hellen die Stimmung auf und beruhigen gleichzeitig.

Akupressur bei Regelschmerzen

Akupunktur und Akupressur sind Heilweisen aus der TCM. Das Schöne bei der Akupressur ist, dass du diese Methode selbst und zu Hause anwenden kannst. Ein bekannter Akupressurpunkt, der bei Menstruationsbeschwerden helfen soll, liegt etwa eine Handbreit oberhalb des Fußknöchels auf der Bein-Innenseite. Er wird mit dem Daumen stimuliert. Wie das genau geht, sehen Sie im Video.

Globuli bei Menstruationsbeschwerden

Die Wirksamkeit der homöopathischen Therapierichtung ist nicht bewiesen. Bitte suchen Sie bei dauerhaften Beschwerden zur Abklärung immer einen Arzt auf. Wenn er Entwarnung gibt, können Sie zu homöopathischen Mitteln greifen.

Eingesetzt werden von homöopathischen Ärzten:

• Bittergurke (Colocynthis)
• Brechnuss (Nux vomica)
• Kamille (Chamomilla)
• Safran (Crocus sativus),
• Kupfer (Cuprum metallicum)
• Magnesiumphosphat (Magnesium phosphoricum)
• Tintenfischtinte (Sepia)
• Tollkirsche (Belladonna)
• Traubensilberkerze (Cimicifuga):

Es gibt weit mehr Mittel gegen Menstruationsbeschwerden. Ein gut ausgebildeter Homöopath wird noch weitere Symptome berücksichtigen. Die Erstberatung dauert etwa eine Stunde (hier Therapeuten finden).

Ernährung: Diese Lebensmittel helfen

Eine salzarme Kost, reich an Obst und Gemüse erleichtert die Beschwerden bei Wassereinlagerungen.

Außerdem:

• Lebensmittel, die reich an Omega-3-ungesättigten Fettsäuren sind
• Magnesium. Die Neigung zu Krämpfen kann auf einen Magnesiummangel hinweisen. Testen Sie Ihren Magnesiumspiegel. Magnesium wirkt entkrampfend auf die Muskulatur. Es ist vor allem in Nüssen, Weizenkeimen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse enthalten. 

Wärme hilft

Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad wirken entspannend und lösen die Schmerzen. Es eignen sich auch Sitzbäder mit Zusatz von Kamille und Schafgarbe. Dabei sollte auf die Temperatur geachtet werden, denn durch heißes Wasser oder zu langes Baden werden die Blutungen stärker.

Regelmäßige sportliche oder körperliche Betätigung verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die krampfartigen Schmerzzustände [3]. Während der Periode jedoch sollte eine leichte Bewegung ohne schwere körperliche Anstrengung stattfinden.

Vermeiden Sie außerdem Stress und reduzieren Sie Reizmittel wie Nikotin, Koffein und Alkohol.

Diagnose: Das macht der Arzt

Bei Regelschmerzen sollte abgeklärt werden, ob eine organische Ursache vorliegt.

Um bösartige Gewebsveränderungen wie Gebärmutterkrebs, Scheidenkrebs oder Eierstockkrebs auszuschließen, wird der Bauchraum abgetastet und von außen mittels Sonographie (Ultraschall) untersucht. Ist dies nicht ausreichend, kann auch von der Vagina aus eine genauere Ultraschalluntersuchung vorgenommen werden. Ein Abstrich mit einem Wattetupfer aus dem Gebärmutterhals eignet sich zur Früherkennung von Krebsvorstufen und Tumorerkrankungen. Auch Infektionen können auf diese Weise festgestellt werden.

Als Vorsorge für Selbstzahler ist auch eine Untersuchung auf das "Humane Papilloma Virus", kurz HPV, sinnvoll. Frauen, die mit diesem Virus infiziert sind, haben ein erhöhtes Risiko an Gebärmutterkrebs zu erkranken und sollten engmaschig überwacht werden. Seit einiger Zeit sind Impfungen gegen dieses Virus verfügbar.

Schulmedizin

Die Schulmedizin greift zu leichten Schmerzmitteln wie Ibuprofen und Naproxen gegen den entzündlichen Effekt des Prostaglandinüberschusses. Wenn keine weiteren Krankheiten vorliegen und die Wirkstoffe vertragen werden, können diese Medikamente einige Monate eingenommen werden. Vor regelmäßiger Einnahme aller Schmerzmittel – auch Paracetamol – wird gewarnt. Auch von Aspirin wird, aufgrund der blutverdünnenden Wirkung, abgeraten.

Auch Hormone (die Pille = Ovulationshemmer) haben sich als wirksam erwiesen. Sie eignen sich, wenn keine Schwangerschaft geplant ist.

Allerdings: Dies sollte sorgfältig mit den Gefahren abgewogen werden. Das Risiko für Krebserkrankungen, Unfruchtbarkeit, Lebererkrankungen kann steigen und es besteht ein erhöhtes Herz-Kreislauf- und insbesondere Gefäßrisiko (Thrombose-und Schlaganfallgefährdung). Diese Gefahren bestehen im verstärktem Maß für Raucherinnen.

Ausschwemmende Medikamente (Diuretika) verringern die Beschwerden durch Wasseransammlungen in Fingern, Armen und Beinen. Auch das Spannungsgefühl in der Brust verbessert sich. Bei längerer Einnahme ist jedoch mit Nebenwirkungen zu rechnen.

Stimmungsaufhellende Präparate (Antidepressiva) sollen psychische Beschwerden ausgleichen.

In therapieresistenten Fällen muss eine Sonografie (Ultraschall) durchgeführt werden, unter Umständen eine Bauchspiegelung (Laparaskopie).

Bei der therapieresistenten primären Dysmenorrhoe werden von spezialisierten Ärzten Nifedipin, Terbutalin, Danazol und Leuprolid u.A. eingesetzt. Natürlich nur mit fachlicher Betreuung durch Erfahrene anwenden!