Heilwirkung von Flohsamen
Weichmachende Wirkung
Samen und Samenschalen sind milde Abführmittel bei chronischer Darmträgheit. Wichtigster Inhaltsstoff hierfür sind die Schleimstoffe. Sie quellen in Wasser auf und ihr Volumen nimmt auf das 10-15 fache zu. Im Darm wirken sie dann wie ein Gleitstoff, der die Stuhlbewegung erleichtert. Daneben wird das Wasser im Darm gebunden, so dass es nicht in die Blutbahn aufgenommen werden kann. Der Stuhl bleibt also weich. Durch das Quellen entsteht zudem ein Füllreiz, welcher die Darmbewegung zusätzlich anregt. Wichtig ist, dass zur Einnahme viel getrunken wird, sonst ist die Wirkung eher gegenteilig.
Hilfe bei Obstipation
Obstipation, die durch Medikamente wie Opiate (Morphin-Abkömmlinge) im Zuge einer Schmerztherapie bei Krebserkrankungen ausgelöst werden, kann man ebenfalls mit den Samen behandeln. In diesem Fall sind Flohsamen eine der wenigen Heilpflanzen, die seit dem 1.4.04 von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
Die in den Flohsamen enthaltenen Iridoidglycoside (Aucubin) wirken ebenfalls entzündungshemmend und antimikrobiell.
Ballaststoffe
Andere Ballaststoffe (Weizenkleie, Haferkleie) werden bei langer Verweildauer im Darm durch Bakterien zu kurzkettigen Fettsäuren und Monosacchariden abgebaut und aufgenommen. Dadurch können täglich bis zu 450 Kalorien aufgenommen werden. Flohsamen werden dagegen von Dickdarmbakterien kaum abgebaut, dies sollte bei der Wahl eines Produktes berücksichtigt werden, wenn man nicht zunehmen will.
Stopfende Wirkung
Aber auch dieses Phänomen der eher stopfenden Wirkung bei geringer Wasserzufuhr kann man nutzen. Bei Durchfall nämlich nehmen Flohsamen die im Darm vermehrt vorhandene Flüssigkeit auf und verlängern die Darmpassage. Bei Reizdarm und anderen Entzündungen des Magendarmtrakts nutzt man die reizlindernde Eigenschaft des Schleims, der den Magen und Darm auskleidet und schützt. Auch die leicht entzündungshemmende Eigenschaft des Schleims unterstützt die Wirkung. Daneben fördert die Heilpflanze das Wachstum nützlicher Keime, sie nehmen bakterielle Giftstoffe auf und eignen sich begleitend zur Darmsymbioselenkung. Flohsamen sollen auch präventiv gegen Darmkrebs wirken.
Unterstützung der Nahrungsaufnahme
Werden die Flohsamen zum Essen eingenommen, verhindern die Schleime die schnelle Aufnahme von Zucker, wodurch der Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigt. Ebenso wird Cholesterin absorbiert und die Blutfettwerte sinken. Allerdings ist der Effekt eher gering und liegt unter 10%. Die Versuche ergaben hier, dass der isolierte Schleim der Samen besser wirkte als ein Kontrollprodukt (Hemizellulose und Lignin).
Flohsamen sind für eine Diät und zur Gewichtsabnahme geeignet, da sie das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit fördern.
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Praktische Anwendung: Produkte & Hausmittel
Dosierung
Samen oder Pulver in gut schließenden Gefäßen kühl sowie dunkel aufbewahren.
Wegen der Gefahr des Ranzigwerdens sollten zerkleinerte Flohsamen nur wenige Tage gelagert werden.
Wirkstoffe
Samenschale: Schleimstoffe (Arabinoxylane 10–12%), 0,2% Aucubin (ein Iridoidglykosid), dem eine leberschützende Wirkung nachgesagt wird. Aucubin ist nicht in Plantago indica enthalten.
Stärke ist nur im Indischen Flohsamen (Plantago ovata) enthalten.
Die Schleimstoffe der Flohsamen binden beim Aufquellen große Mengen an Wasser.
