Gesund leben

Fotografie einer Ansammlung diverser Gegenstände, die im Biohacking eine Rolle spielen, das Wort 'biohacking' auf einer Schiefertafel

Biohacking: Das Optimum aus Körper und Geist herausholen

Biohacking beschreibt die Kunst und Wissenschaft der Selbstoptimierung durch gezielte Maßnahmen. Von einer verbesserten Ernährung bis hin zu optimierten Schlafgewohnheiten – Biohacker nutzen verschiedene Strategien, um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dieser Artikel erläutert die Grundlagen.

Im Herbst macht das Joggen besonders Spaß.

Laufen im Herbst: Tipps für Jogging-Einsteiger

Langsamer Trainingsbeginn und allmähliches Steigern gehen bei herbstlichen Temperaturen kreislaufschonender als bei Sonne und Wärme. Welche Ausrüstung Sie brauchen und wie Sie am besten anfangen.

Büroyoga: Frau dehnt Nacken, sitzend auf Bürostuhl.

Büroyoga: 5 einfache Übungen im Video für zwischendurch

Um Schulter- und Nackenschmerzen durch den meist eintönigen Büroalltag entgegenzuwirken, können kleine Yogaübungen für zwischendurch Wunder bewirken. Eine Pause einlegen und die Gelenke und Muskeln mobilisieren, dehnen und stärken - wir zeigen dir wie!

Frau steh vor Gebirge im Sonnenschein und breitet Arme aus

Gedanken als Medizin – Wie uns Gedanken heilen können

Zuckeralternative: Brauner Kandis, Zuckerkristalle, Süßstoff Acesulfam, Sucolin und Birkenzucker auf einem Tisch.

Zuckerersatz: Wie gesund ist er wirklich?

Paar am Meer

Dritte Lebenshälfte

20 Tipps, um Alzheimer vorzubeugen

Avocado und Lachs, Öl und Nüsse auf einem Holzbrett, von oben fotografiert.

Wie sieht eine krebspräventive Ernährung aus?

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs. Welche Ernährungsweise kann vorbeugend gegen Krebs empfohlen werden?

Mann im Anzug meditiert neben Aktentasche.

Sich Wohlfühlen

3 Meditations-Apps im Test: So fällt der Einstieg leichter

Für Anfänger ist Meditieren ohne Anleitung nur schwer zu erlernen, aus diesem Grund wurden einige Apps entwickelt, die zum Meditieren anleiten. Wir stellen Ihnen drei Apps vor.