Das können Sie selbst tun
Wer folgende Tipps beherzigt, kann sich bei Krampfadern zwischendurch selbst helfen:
- Vermeiden Sie einschnürende und zu enge Kleidung besonders auch an Bauch und Leiste! Das staut das Blut in den Adern.
- Einige Sitzpositionen behindern das Zirkulieren des Blutes in den Venen (wie übereinander geschlagene Beine).
- Unbequeme, enge Schuhe mit hohen Absätzen bei langem Stehen mögen Beinvenen gar nicht.
- Wärme, vor allem Hitze, langes Sonnen oder Sauna erweitern die Adern.
- Ähnlich wirkt Alkohol auf die Venen.
Besser für die Venen: sexy Strümpfe
Kompressionsstrümpfe helfen immer dann, wenn das Blut in den Adern zu „stehen“ droht, also wenn die Blutströmung verlangsamt ist, weil die Muskeln nicht arbeiten. Bei langem Stehen kann man Beschwerden durch Venenleiden und das Thromboserisiko durch das Tragen der Strümpfe vermindern. Auch bei Bettlägerigkeit werden Strümpfe häufig ärztlich verordnet.
Viele Frauen leiden gerade in der Schwangerschaft unter Krampfadern, vor allem in der zweiten Hälfte. Es empfiehlt sich auch hier, vorsorglich schwache Stützstrümpfe („Klasse I“) zu tragen. Und keine Angst: heute gibt es auch sexy Modelle, die erste Krampfadern kaschieren und dem Bein schmeicheln. Namhafte Designer haben hier Hand angelegt.
Ordnungstherapie für die Venen: geplante Abwechslung
Schon mal gehört? Die Ordnungstherapie möchte einen gesunden Rhythmus ins Leben bringen. In Bezug auf die Krampfadern bedeutet dies, dass man bei langem Sitzen und Stehen Pausen für Bewegung einplanen sollte. Wenn das nicht möglich ist, kann man auch (unauffällig) im Sitzen oder Stehen Venengymnastik betreiben (Naturheilverfahren). Wer die Beine auf den Schreibtisch legt, mag zwar respektlos wirken, für die Venen ist das aber gut. Sicher findet sich eine alltagstaugliche Variante. Auch nachts heißt es: „hoch das Bein“, am Besten über Herzhöhe.
Weitere Therapien
Bei der Therapie der Krampfadern geht es vor allem darum, verschiedene Ansätze zu kombinieren. Auf der nächsten Seite finden Sie weitere Verfahren der Naturheilkunde, die richtige Ernährung und schulmedizinische Standardverfahren bei Krampfadern.